분류 전체보기78 블루베리의 효능 한 눈에 알아보기 지금 컴퓨터나 핸드폰 디스플레이를 통해 이 포스팅을 보고 계신 바로 당신! 혹시 눈이 피곤하지 않으신가요? 아니면 학교나 회사에서 쌓인 피로가 충분히 풀리지 않았다고 느껴지지는 않은가요? 이런 경우 먹으면 좋은 과일이 바로 타임스지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리입니다. 도대체 블루베리가 어떤 효능을 갖고 있길래 수많은 음식 중에서 열 손가락 안에 드는 슈퍼푸드로 선정되었을까요? 바로 아래에서 한눈에 알아보도록 하겠습니다. 블루베리의 대표적인 효능은 아래와 같습니다. 1. 항산화 효과 2. 눈을 건강하게 유지 3. 혈중 요산 수치 감소 4. 체지방 분해 5. 심혈관질환 위험 감소 척 보아도 우리에게 정말 필요한 효능일 것 같은데요. 각 항목에 대한 설명으로 바로 넘어가 볼까요? 1. .. 2022. 7. 30. 인바디 측정 간편하게 하는 법 알아보기 화장실 거울 앞에 섰는데 뭔가 배가 볼록한 느낌이 들 때, 운동을 조금 쉬었는데 팔, 다리 두께가 좀 줄어든 것 같을 때가 있습니다. 특히 여름에는 옷을 얇게 입으니 더더욱 신경이 쓰이는데요. 그럴 때 다이어트, 혹은 운동을 위한 신선한 자극을 얻기 위해 인바디를 측정하면 좋습니다. 인바디는 보통 헬스장이나 병원에서 검사받아야 측정할 수 있다고 생각하시는 분들이 많은데요. 사실 인바디는 건강에 관련된 여러 가지 정보를 제공하는 만큼 각 지역에 있는 보건소 에서 인바디 측정이 가능하다고 합니다. 하지만 보건소마다 무료인 곳도 있고 유료인 곳도 있다고 하니 잘 알아보는 것이 좋습니다. 또한, 예약이 필요할 수도 있으니 미리 보건소에 연락해 보는 것이 좋겠죠? 보건소 인바디 측정의 경우 한 번 측정한 다음 3.. 2022. 7. 28. 저탄고지 다이어트(Low Carb - High Fat Diet, LCHF) / 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet) 저탄고지 다이어트(Low Carb - High Fat Diet) 혹은 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)란, 식사 시 탄수화물 섭취량은 줄이고, 지방 섭취량을 늘리는 식이요법입니다. 영양소 섭취 비중을 바꾸더라도 총 열량 섭취량은 동일하게 유지해야 한다는 것이 포인트입니다. 일반적으로 탄수화물:단백질:지방의 섭취 비율은 5:3:2 정도가 많이 알려져 있고, 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 시에는 3:5:2 비율도 많이 추천하게 됩니다. 하지만, 저탄고지 다이어트의 경우에는 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄여서, 2:3:5~1:4:5 등의 비율로 영양소를 섭취하게 됩니다. 하지만, 중요한 것은 비율이 아니라 전체 탄수화물의 섭취량입니다. 일일 섭취량 20~100g 정도를 추천하게 되는데요. 탄수화.. 2022. 7. 23. 밀도범함수이론에 사용되는 역격자, Brillouin zone 및 k-point 에 대한 설명 밀도범함수이론을 실제로 푸는 과정에서 중요한 개념 중 하나가 역격자 공간 및 k-point이다. 밀도범함수이론을 풀 때 우리는 3차원 공간상에 있는 원자들을 역격자 공간으로 이동시키게 되며, 이 개념은 대부분의 고체 물리에 적용된다. 고체의 경우, 특정한 원자 구조가 반복되는 형태로 이루어져 있으며, 이를 Periodic Boundary Condition (PBC)라고 한다. 우리가 이렇게 규칙적으로 반복되는 구조에 대하여 Schrodinger 방정식을 풀 경우, 그 해는 Bloch's theorem을 만족해야 한다. Bloch's theorem을 간략하게 설명하면, 반복되는 단위격자(Unit cell) 각각에 대해 동일한 위치에 해당하는 지점의 물리적 값은 동일하다는 이론이다. 자세한 식을 적지는 않겠.. 2022. 7. 13. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 20 다음
